为庆祝第111个“三八”国际劳动妇女节，丰富女职工的文化生活，3月8日，开云(中国)官网工会组织公司各工会小组30余名女职工徒步东湖绿道，开展了主题为“科学健身 健康生活”的守护免疫健康交流系列活动。

徒步找春天

远离城市的喧嚣，清晨的东湖绿道，显得格外宁静。料峭的春风、蒙蒙的细雨，丝毫没有影响大家的参与热情。沿着绿道徒步走来，大家三两结伴，或看绿茵成毯，或看杨柳舞腰，或看樱花怒放……，畅聊心情，温馨惬意。

码头讲免疫

活动还专门邀请了湖北省健康文化促进会名誉会长、科学健身运动养生专家杨小军为大家讲解职场女性如何守护免疫健康，并示范讲解调动体内气血的动作要领，让自己容光焕发。

2020年新冠肺炎疫情的发生，让人们认识到免疫健康的重要。近日，清华大学出台了《中国职场女性免疫健康绿皮书》，提出免疫健康理念。为此，杨小军分别从理论和实操两方面讲授了《职场女性如何守护免疫健康》，提供了科学建议，即通过均衡饮食、坚持运动、规律作息和保持良好的心态，多管齐下守护免疫健康。在谈到如何通过科学饮食，获得均衡的营养摄入是提升免疫力的关键时，公司工会副主席常青与大家分享了原卫生部副部长、中国工程院院士王陇德推广的“十个网球”原则，结合一日三餐，谈了个人做法和体会。

森林享静养

来到茂密的林间空地，杨小军带领大家做森林安息，引导进入空灵境界，在负氧离子环境里做冥想：蓝天、大森林、我......放松心情，享受大自然的馈赠。

大家表示，将克服“知易行难”，积极迈出第一步，从生活习惯的一个小改变开始，通过每天静思5分钟、每天运动1小时、食物摄入多元化等，逐步践行健康的生活方式，以强健的体魄，创造新业绩、迎接新生活。

图1  结伴踏青

图2   跟着老师做运动前准备动作

图3  放飞自我

图4  现场分享个人心得

图5  林中冥想

图6  活动合影